[...] po co pakować i za pie dalalać na siłowni budując swoją sylwetkę bedąc nastolatkiem... żeby umrzeć albo poważnie zachorować mając dwadzieścia kilka lat... idiotyzm pamiętaj jak weźmiesz teraz to bedzie znaczyło że jesteś za słaby psychicznie do tego sportu bo chcesz mieć wszystko naraz nie wysilając się ani ksztyny... pozdrawiam Johnnie
rady diblosa były ok. i dzięki nim program mógł być dobry. Ten Twój drugi jest o kant ... no wiesz czego. Ktoś Ci radzi a Ty dalej swoje. Dzień 1. Klatka : -Wyciskanie płaska 4 serie -Wyciskanie skos 4 serie -Rozpiętki płaska 4 serie dlaczego wszystko po 4serie? hmmm, jak wolisz:) Dzień 2. -Wolne/aeroby. Dzień 3. Plecy : -wioslowanie sztangielka [...]
[...] jak twoj organizm ma sie rozwijac skoro nie dostarczasz mu budulca? jakim jest dobrze zbilansowana dieta. Napoje izotoniczne sa miedzy innymi po to aby uzupełnic płyny w twoim organizmie np po meczu. A kretyna moze cos dac bez diety ale to bedzie bardzo małe pozatym bedzie tolatla głupota wywalac kase na kretyne ktora da ci NIC lub prawie nic
dawać każdego dnia do każdej porcji kreatyny tak 20g dextro? jesli dajesz kreatyne przed i po treningu to jest duza szansa ze WYKORZYSTASZ dodatkowe weglowodany na przyrost miesni a jeżeli wezmę 5g 30 min przed treningiem i po treningu 5g kretyny to będzie mniej więcej różnica 1,5 h czy to nie za mały przedział czasowy na taką ilość kreatyny? [...]
JOHNSON: KLICZKO TO BRZYDKI ZOMBI Zdecydowanie wzrosła temperatura przed walką mistrzowską pomiędzy Witalijem Kliczką (38-2, 37 KO) i Kevinem Johnsonem (22-0-1, 9 KO). Amerykanin w bardzo ostrym i nieprzyjemnym tonie wypowiadał się na temat utytułowanego rywala. - On jest żartem. To wymarzony rywal dla mnie. Jest wielkim, brzydkim zombie [...]
Kolego, czy wiesz o co pytasz? Już Ci napisano, że masz brać to, czego Ci w diecie brakuje: jeśli kalorii, to gainer, jeśli białka, to białko, jeśli tłuszcze, to oliwa, jak witaminy, to preparat, itd. Czy cię coś zaleje, to zależy w dużym stopniu ile tego będziesz brał. Jeśli będziesz ładował gainer zgodnie z zaleceniami producenta, to Cię zaleje [...]
Jordan ma rację... jak mu nastukasz to będzie miał dla Ciebie respect. Kiedyś było paru typów co coś do mnie mieli.. teraz to moi "koledzy na cześć" Zaproś go na solo, jak się boisz o ząbki to weź ochraniacz i będzie po sprawie.. nawet jak nie wygrasz (remis) to i tak Ci powinien odpuścić (tylko nie przegraj )
[...] da skierowanie a jak masz kase to kupuj prywatnie. Koniecznie wylecz dobrze kolano, nie obciążaj, chodź o kulach i poczekaj aż ból minie, kolano będzie stabilne i bedziesz mógł chodzic o własnych siłach. Troche czasu minie ale zdrowie najważniejsze, Twoją kontuzje można całkowicie wyleczyć, jednak jak zaczniesz ćwiczyć za szybko to [...]
Hmm... kiedy byłem ostatni raz u tego lekarza ortopedy powiedział mi, że na siłowni będę mógł ćwiczyć, a nawet powinienem Po prostu nie jest ze mnie paker, więc może te problemy wynikają właśnie z tego, że mięśnie nie trzymają zbyt mocno tych kości - a gdy się powiększą to będzie szansa, że będę miał większy spokój. Również chodzę na rehabilitację [...]
jak zatem jeść jeśli trening dajmy na to będzie o 18-19.30 a o 21 bieganie i siłowe -pąpki itp. ? co przed każdym z nich i po? no i tak żeby ten po był ostatnim Zmieniony przez - drapcok w dniu 2010-09-15 23:30:37
Dokładnie-jak Sonbaty- pamiętajmy, że to bedzie dział poniekąd dla ludzi na stałym poziomie- więc porządek sami utrzymamy. Aczkolwiek zupełnego bezkrólewia być nie może- jestem za VENOMEM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]
No dobra - nie doczytałem, ale wiedziałem o co chodzi Myślałem, że to będzie dział dla wybranych, ale niekoniecznie tylko o dopingu. Po prostu miejsce dyskusji elity... Mateusz Pazdan Administrator
Co do ceny to bedzie równo 100 zł a wiecej informacji znajdziesz na stronie imprezy ja wrocławia nieznam wiec Cie nie pokieruje poszukaj na necie 7 zlot samochodów amerykańskich 09. 2009
No mowie nie ma co gdybac, zobaczymy, ceny maja az za fajne, oby tylko srodki byly warte.. bo nie ludze sie ze to bedzie ta sama poleczka co Alpha, bo niby czemu mialo by byc taniej o xy.. ;-)
smpa ile tych ziemniaków? Jak zmniejszyłeś ilość musli to spadło kcal i jeszcze zamieniłeś w posiłku miedzy treningowym ryż na ziemniaki czyli łącznie o jakieś 700kcal. Gdzieś wyczytałem, że śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Faktem jest, że nie liczyłem tych 4 kanapek bo to w sumie bardzo małe znaczenie ma (chyba) ile tej [...]
Jak dla mnie to tutaj nie ma co myśleć nad redukcją, bo nic z Ciebie nie zostanie, także masa, masa i jeszcze raz masa. Tylko z głową. Wskocz od razu na 2300 jeżeli takie masz zapotrzebowanie, zobacz jak to będzie i ewentualnie później dodaj. Chociaż to wydaje się bardzo mało ilość biorąc pod uwagę Twoje parametry fizyczne, policz je jeszcze raz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]
A po pierwszych 3ech walkach myślałem, że gala będzie zayebista Stann rzeczywiście ma wielkiego powera w swoich ciosach i kopnięciach, chętnie bym zobaczył jego walkę z Vitorem Belfortem gdyby ten wygrął z Akiyamą. Potem może title fight - jednak nie łudźmy się, mimo iż Stann to kawał kozaka to Silva by się nim bawił jak kot z myszką. Alves - [...]
co mam brac na poczatek ???
